Quem passa muito tempo no trabalho ou fora de casa sabe o quanto é difícil…
16 de dezembro de 2014 — José
400g e muita vitamina C!
É só aparecer os primeiros sintomas de resfriado que alguém te alerta: ‘tem que tomar vitamina C!’; não é verdade?
E pode seguir os conselhos alheios, pois a vitamina C realmente ajuda a evitar esse tipo de doença. Mas seus benefícios vão muito além disso. A vitamina C é um potente antioxidante, que combate os radicais livres, evitando, assim, o envelhecimento precoce.
Como não é produzida pelo nosso organismo, a melhor maneira de incluir esse nutriente ao nosso dia a dia é através da alimentação. A vitamina C é encontrada em alimentos como frutas cítricas, tomates, morangos e brócolis.
Uma dica é incluir a acerola nas suas preparações. Essa é a fruta que apresenta o maior teor de vitamina C. 100g dessa fruta tem 100 vezes mais vitamina C que o limão, por exemplo. Além disso, é uma delícia! 
Então, vamos comer melhor?