28 de outubro de 2014

400g na rotina

A gente vive falando aqui sobre a importância de criar e manter a rotina de incluir alimentos saudáveis, como frutas e hortaliças, no seu cotidiano (temos até uma categoria exclusiva pra isso). O motivo de bater nessa tecla é simples, comer 400g ou mais desses alimentos todos os dias faz você viver mais e melhor, e não somos (apenas) nós que estamos dizendo isso, é recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). Recentes estudos apontam inclusive uma atualização nesta quantidade, eles querem aumentar um pouco mais a margem. O nosso papel aqui é mostrar como é fácil incluir hortaliças e frutas nos seus hábitos alimentares, olha este exemplo na imagem, na hora do almoço uma porção de repolho, de sobremesa ou lanche da tarde, um belo pedaço de melancia, na hora da janta basta incluir uma verdurinha, como esta couve-de-bruxelas refogada.

Viu só?!

😉

400g-novo-melancia