Viver em um país tropical tem suas vantagens. Além do clima agradável, nós temos uma…
22 de dezembro de 2014 — José
400g por dia – Lanches Saudáveis
Quem passa muito tempo no trabalho ou fora de casa sabe o quanto é difícil manter uma dieta equilibrada e saudável.
Preparar um lanche para esses casos é uma solução prática e super amiga da dieta. Além de frutas (in natura, na forma de sucos ou secas), iogurtes e oleaginosas, alguns legumes e verduras são super práticos (e deliciosos) para o momento da fome. Aposte em cenouras, tomates cereja, pepino e salsão.
Sem esquecer que comer alguma coisa a cada 3 ou 4 horas ajuda a manter o metabolismo no ritmo certo! Vamos comer melhor!
